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洛阳医院(男科)医生教您面对早泄该怎么办-洛阳男科医院

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  现在社会竞争激烈,男性承受着多重压力,面临着高昂的房价,使得男性处于亚健康状态。最让男性失去尊严的莫过于性生活,因为性生活时间短而忧虑,部分男性性爱时撑不过一分钟就直接射精,这在医学上被称为早泄,该如何应对呢。

  男人总“撑不过一分钟”就早泄射精怎么办?

  有人认为性爱时间小于一分钟就是早泄,不过单单依靠时间判断是否患有早泄,不科学且不全面,以有效时间内有没有让夫妻双方获得性满足来判断。部分男性性生活只需3~5分钟,不过如果男女双方都能获得满足感,就不能算早泄。若性爱时间短且夫妻得不到满足需引起警惕。

  面对早泄男性该怎么办?

  1、坚持做有氧运动

  男性每天抽出30分钟时间做有氧运动,能使得全身得到锻炼,让会阴部肌肉变得更加协调,同时也能加快全身血液循环,改善性器官血液循环问题。有氧运动能使得骨盆肌快速收缩,加快血流速度,使得触觉更加敏感,进而提高性敏感。另外坚持有氧运动也能让身体变得更加灵活,增强平衡感。此外,有氧运动能刺激雄性激素,使得臀部和腹部肌肉紧致,增加男性魅力。同时有氧运动也能刺激体内产生内啡肽,改善不良情绪,增强性兴奋感。

  2、均衡摄入营养

  其实想要提高性能力并不一定吃昂贵的中草药,生活中很多事物能维护男性性功能健康,如维生素A可促进蛋白质合成,一旦缺乏势必会影响睾丸生精功能;缺乏B族维生素可使得精液产生量减少,降低性功能。缺乏维生素E会使得睾丸受到伤害,减弱性功能。因此均衡摄入营养,不要挑食和偏食。

  3、多做深蹲运动

  男性多做深蹲运动,能提高爆发力,改善局部血液循环,使得大量血液流向阴茎。另外也能刺激雄性激素分泌,使得肌肉更加强壮,增强下肢运动力,提高男性性欲望。锻炼盆底肌肉能增强骨盆和阴茎血液供应量,促进阴茎勃起,更容易获得性高潮时的快感,而且也能帮助控制射精。提高运动能使得肛提肌得到锻炼,前列腺获得良性按摩,促进局部静脉血液回流,进而减轻前列腺充血,减轻炎症。

  4、积极配合医生治疗

  一旦发现早泄需积极配合医生治疗,看看到底是心理上的因素,还是器质性原因。积极治疗原发病,才能让早泄问题得到缓解。同时要改掉不良的习惯,如吸烟喝酒。吸烟喝酒可破坏睾丸内间质细胞,毒害睾丸,降低血清睾酮水平,从而降低性欲望。

  男性要多了解跟性相关的常识,不能因为性生活中遇到的小插曲而惶惶不安,了解和掌握正常的性交方法以及性反应过程。。同时也要戒掉手淫的坏习惯,保持适度运动来维持正常体重,避免身体过度肥胖。男女双方多沟通,不能一味的指责和抱怨。

  洛阳阳光医院是一所集医疗、科研、预防、保健为一体的现代化新型医院(男科)。医院完全按照医院标准建设,设有前列腺疾病科室、功能性障碍科室、男性不育科室、泌尿生殖感染科室等。

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